Meditáció & Tudatosság

Gyakorlatok, amelyek segítenek jobban figyelni, koncentrálni és megnyugodni.

22 kifejezés

Figyelemtréning-gyakorlatok gyűjtőneve — légzésfigyelés, mantrázás, testpásztázás, vizualizáció, nyílt megfigyelés —, am...

Egy tanár vagy hangfelvétel által vezetett meditációs forma, amelyben folyamatos verbális instrukciók irányítják a figye...

Egy szent szó, hang vagy mondat, amelyet meditáció vagy spirituális gyakorlat során ismételnek. A mantra célja az elme f...

Egy ősi buddhista meditációs technika, amelynek neve páli nyelven „tiszta látást” vagy „belátást” jelent. Lényege a test...

Mantraalapú meditációs technika, amelynek során a gyakorló naponta kétszer 20 percen át csendben ismételget egy személye...

Tudatos légzéstechnikák összefoglaló neve, amelyek a fizikai, mentális és érzelmi állapotokat befolyásolják — a rekesziz...

A jóga légzésszabályozási rendszere: konkrét technikák összessége, amelyek a prana áramlását irányítják a belégzés, a vi...

Egy tudatossági gyakorlat, amely a járás minden mozzanatára irányítja a figyelmet — így egy hétköznapi mozgásból teljes ...

A Mahájána buddhizmus egyik irányzata, amely a meditációt és a közvetlen tapasztalatot helyezi előtérbe az elméleti tudá...

Olyan meditációs gyakorlat, amelynek során csendben jókívánságokat — boldogságot, egészséget, békét — irányítasz először...

Egy mindfulness-gyakorlat, amelynek során szisztematikusan végigvezeted a figyelmedet a tested egyes részein, ítélkezés ...

A Mindfulness a jelen pillanat tapasztalatára irányuló, ítélkezésmentes figyelem gyakorlása — gondolatok, érzetek, hango...

Meditációs technika, amely az elme képalkotó képességét használja részletes mentális képek létrehozásához — célok manife...

Az ókori Indiából származó testi-lelki-szellemi gyakorlatrendszer, amelynek célja a test, az elme és a szellem egységbe ...

Grounding: egy olyan gyakorlat, amelynek célja, hogy visszatereljük a figyelmet a testünkre, az érzékeinkre és a közvetl...

A mindful breathing — vagyis a tudatos légzésfigyelés — lényege az, hogy a figyelmedet a természetes légzésedre irányíto...

A mantra meditáció egy koncentrációalapú gyakorlat, amelyben egy szót, szótagot vagy mondatot ismételnek — csendben vagy...

Az Om Chanting az 'Om' (vagy 'Aum') szótag hangos vagy belső ismétlése meditációs gyakorlatként. A hindu és jóga hagyomá...

A Chakra Meditation a jógikus hagyományból eredő meditációs gyakorlat, amely a test hét fő energiaközpontján — a gyökérc...

A sound bath egy passzív hangélmény, ahol fekve hallgatod, ahogy a gyakorló kristály- vagy tibeti éneklőtálakat, gongoka...

A silent retreat egy strukturált időszak — jellemzően két-tíz nap —, amely alatt a résztvevők nem beszélnek, nem olvasna...

A Mindful Eating az evés teljes érzékszervi élményére — ízre, textúrára, illatra, éhségjelzésekre és teltségérzetre — ir...