Meditation & Achtsamkeit

Übungen, die helfen, klarer zu denken, präsenter zu sein und innerlich zur Ruhe zu kommen.

22 Begriffe

Eine Familie von Aufmerksamkeitsübungen — darunter Atembeobachtung, Mantra-Wiederholung, Body-Scan, Visualisierung und o...

Eine Meditationsform, bei der eine Lehrperson oder eine Aufnahme die Praxis leitet — durch verbale Anweisungen, die Aufm...

Ein heiliges Wort, ein Klang oder eine Phrase, die während der Meditation oder spirituellen Praxis wiederholt wird.

Eine buddhistische Meditationstechnik, deren Pali-Name *Vipassanā* so viel bedeutet wie „klares Sehen“ oder „Einsicht“. ...

Eine Meditationstechnik, die auf der stillen Wiederholung eines persönlich zugewiesenen Mantras basiert — zweimal täglic...

Breathwork bezeichnet eine Reihe bewusster Atemtechniken, mit denen körperliche, mentale und emotionale Zustände gezielt...

Die yogische Wissenschaft der Atemregulation — ein System konkreter Techniken, die den Fluss von *Prana* durch rhythmisc...

Eine Achtsamkeitspraxis, bei der das Gehen selbst zum Meditationsobjekt wird — jede Bewegungsphase des Schritts wird bew...

Eine Schule des Mahayana-Buddhismus, die Meditation und direkte Erfahrung über theoretisches Wissen stellt.

Eine Meditationspraxis, bei der man sich durch stilles Wiederholen von Wünschen — Glück, Gesundheit, Frieden — zunächst ...

Eine Achtsamkeitsübung, bei der die Aufmerksamkeit systematisch durch jeden Körperbereich gelenkt wird — Empfindungen we...

Mindfulness ist die Praxis, die eigene Aufmerksamkeit dauerhaft und ohne Bewertung auf das gegenwärtige Erleben zu richt...

Eine Meditationstechnik, die die Fähigkeit des Geistes nutzt, detaillierte innere Bilder zu erzeugen — eingesetzt für Ma...

Eine spirituelle und körperliche Praxis aus dem alten Indien, die darauf ausgerichtet ist, Körper, Geist und Seele mitei...

Grounding: eine Praxis, bei der man die Aufmerksamkeit bewusst zurück zum Körper, zu den Sinnen und zur unmittelbaren ph...

Mindful Breathing ist die Praxis, die Aufmerksamkeit dauerhaft auf den natürlichen Atem zu richten — seinen Rhythmus, se...

Mantra Meditation ist eine konzentrationsbasierte Praxis, bei der ein Wort, eine Silbe oder ein Satz — still oder laut —...

Om Chanting ist die stimmliche oder innerliche Wiederholung der Silbe „Om“ (auch „Aum“ geschrieben) als Meditationspraxi...

Chakra Meditation ist eine Praxis aus der yogischen Tradition, die mit den sieben Hauptenergiezentren des Körpers arbeit...

Ein Sound Bath ist eine passive Klangsitzung, bei der die Teilnehmenden still liegen, während ein Praktizierender Krista...

Ein Silent Retreat ist ein strukturierter Zeitraum — meistens zwei bis zehn Tage — in dem die Teilnehmenden nicht sprech...

Mindful Eating ist die Praxis, dem gesamten sensorischen Erlebnis des Essens bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit zu ...