Meditazione & Mindfulness

Tecniche per stare più presenti, concentrarsi e trovare un po' di quiete interiore.

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Un insieme di pratiche di addestramento dell'attenzione — tra cui la consapevolezza del respiro, la ripetizione di mantr...

Una forma di meditazione condotta da un insegnante o da una registrazione audio, che usa istruzioni verbali per guidare ...

Una parola, un suono o una frase sacra ripetuta durante la meditazione o la pratica spirituale.

Una tecnica di meditazione buddhista tra le più antiche, il cui nome in pali significa 'visione chiara' o 'intuizione': ...

Una tecnica di meditazione basata sul mantra: il praticante ripete in silenzio un suono assegnato personalmente per 20 m...

Un insieme di tecniche di respirazione consapevole usate per modificare stati fisici, mentali ed emotivi — dalle pratich...

La scienza yogica della regolazione del respiro: un insieme di tecniche specifiche per controllare il flusso del *prana*...

Una pratica di mindfulness che porta piena consapevolezza all'atto del camminare, trasformando un movimento ordinario in...

Una scuola del Buddhismo Mahayana che mette al centro la meditazione e l'intuizione diretta, lasciando in secondo piano ...

Una pratica meditativa che coltiva benevolenza incondizionata dirigendo in silenzio auguri di felicità, salute e pace — ...

Una pratica di mindfulness che consiste nel portare l'attenzione sistematicamente su ogni parte del corpo, osservando le...

La Mindfulness è la pratica di portare un'attenzione sostenuta e non giudicante all'esperienza del momento presente — pe...

Tecnica meditativa che sfrutta la capacità della mente di costruire immagini mentali dettagliate, usata per la manifesta...

Pratica spirituale e fisica originaria dell'India antica, che mira a unire corpo, mente e spirito.

Grounding: una pratica che riporta l'attenzione al corpo, ai sensi e all'ambiente fisico immediato per ridurre dissociaz...

La respirazione consapevole è la pratica di portare un'attenzione sostenuta al respiro naturale — il suo ritmo, le sensa...

La meditazione mantra è una pratica di concentrazione in cui una parola, una sillaba o una frase viene ripetuta — in sil...

L'Om Chanting è la ripetizione vocale o mentale della sillaba 'Om' (scritta anche 'Aum') come pratica meditativa. Radica...

La meditazione sui chakra è una pratica della tradizione yogica che lavora sui sette principali centri energetici del co...

Un sound bath è una sessione di ascolto passivo in cui i partecipanti restano sdraiati immobili mentre un praticante suo...

Un silent retreat è un periodo strutturato — di solito da due a dieci giorni — in cui i partecipanti si astengono dal pa...

Il Mindful Eating è la pratica di portare un'attenzione deliberata e non giudicante all'intera esperienza sensoriale del...