Kamille

Kamille (*Matricaria chamomilla* oder *Chamaemelum nobile*) gilt als das Entspannungskraut schlechthin — ihre apfelduftenden Blüten liefern einen der beliebtesten Kräutertees der Welt. Die Pflanze enthält Apigenin, ein Flavonoid, das an Benzodiazepin-Rezeptoren im Gehirn bindet, was die wissenschaftlich belegte beruhigende Wirkung erklärt. Darüber hinaus hat Kamille ein breites Anwendungsspektrum: Sie lindert Verdauungsbeschwerden — besonders stressbedingte Magenprobleme —, wirkt entzündungshemmend, unterstützt die Wundheilung, hilft bei Menstruationskrämpfen und kann leichte Angststörungen sowie Schlaflosigkeit lindern. Klinische Studien belegen ihre Wirksamkeit bei generalisierter Angststörung. In der spirituellen Praxis wird Kamille der Sonne zugeordnet und mit Reinigung, Wohlstand und ruhiger Energie verbunden. Sie wird als Räucherwerk bei der Meditation verwendet, in Badezusätze für Stressabbau gemischt und in Wohlstandssäckchen eingesetzt. Ihre sanfte Wirkung macht sie auch für Kinder und empfindliche Menschen geeignet.

Der Name „Kamille“ leitet sich vom griechischen *khamaimelon* ab — „Erdapfel“ — und beschreibt den apfelähnlichen Duft der Pflanze. Im alten Ägypten war sie dem Sonnengott Ra geweiht und wurde gegen Fieber und Hauterkrankungen eingesetzt. Die Angelsachsen führten sie im *Lacnunga*-Manuskript unter den neun heiligen Kräutern auf. Seit über 2.000 Jahren ist sie ein fester Bestandteil der europäischen Kräutermedizin und gehört damit zu den am längsten genutzten Heilpflanzen des Kontinents.

Trink Kamillentee 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen — das macht tatsächlich einen Unterschied beim Einschlafen. Lass ihn in einem abgedeckten Gefäß 5 bis 10 Minuten ziehen, damit die flüchtigen Öle nicht einfach verdampfen. Ein paar Tropfen Kamillenöl (Römische Kamille) im Diffuser beruhigen den Raum spürbar. Ins Badewasser gemischt wirkt sie gleichzeitig auf Haut und Nerven. Und wer einen Garten hat: Kamille ist pflegeleicht, wächst fast von selbst und sieht dabei noch hübsch aus.