Kundalini

Kundalini es un concepto central en el yoga y el tantra: representa la energía primordial que todos llevamos dormida. Cuando se despierta mediante prácticas espirituales, asciende por la columna a través de los chakras hasta alcanzar la coronilla, lo que puede desembocar en estados de iluminación o transformación profunda. El proceso no es suave ni abstracto — quienes lo han experimentado describen sensaciones físicas intensas, liberaciones emocionales inesperadas y estados alterados de conciencia que pueden durar días o semanas. Por eso en las tradiciones del tantra y el yoga clásico siempre se ha insistido en trabajar con un maestro cualificado, no en solitario ni a toda prisa.

La palabra viene del sánscrito: *kundala* significa 'enrollado' o 'en forma de anillo', y el sufijo femenino *-inī* convierte el término en 'ella que está enrollada'. El concepto aparece ya en textos tántricos del siglo VIII al X d.C., especialmente dentro de la tradición del Cachemira Shaivismo, que describía una energía serpentina agazapada a la espera de despertar. El tratamiento más sistemático llega con el *Hatha Yoga Pradipika*, texto sánscrito del siglo XV compilado por Svātmārāma, que lo presenta como una fuerza latente en la base de la columna. Durante siglos se mantuvo dentro de linajes tántricos y yóguicos específicos en la India, hasta que en el siglo XX maestros como Swami Vivekananda y, más tarde, Yogi Bhajan lo introdujeron en Occidente.

Si te llama la atención el Kundalini, empieza por algo estructurado antes de lanzarte a técnicas de respiración intensiva. *Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power* (1996) de Shakti Parwha Kaur Khalsa es uno de los mejores puntos de entrada: claro, directo y sin misticismos innecesarios. Para la práctica en sí, un *kriya* de nivel inicial centrado en los chakras inferiores es mucho más sensato que cualquier cosa que prometa un despertar rápido. En YouTube puedes encontrar clases de Guru Jagat para hacerte una idea real de cómo es una sesión antes de ir a un estudio. No hay prisa — en esto, forzar el ritmo no acelera nada.