Meditação & Atenção Plena

Práticas que desenvolvem presença, foco e equilíbrio interior.

22 termos

Um conjunto de práticas de treinamento da atenção — incluindo atenção à respiração, repetição de mantra, escaneamento co...

Meditação conduzida por um professor ou gravação, que usa instruções verbais para direcionar a atenção, a visualização e...

Uma palavra, som ou frase sagrada repetida durante a meditação ou prática espiritual. O mantra funciona como âncora para...

Técnica de meditação budista que significa 'visão clara' ou 'insight', baseada na observação sistemática das sensações c...

Técnica de meditação baseada em mantra que consiste na repetição silenciosa de um som atribuído individualmente por 20 m...

Um conjunto de técnicas de respiração consciente usadas para alterar estados físicos, mentais e emocionais — desde práti...

A ciência yóguica da regulação da respiração, composta por técnicas específicas para controlar o fluxo de *prana* por me...

Uma prática de mindfulness que traz atenção consciente plena ao ato de caminhar, transformando um movimento cotidiano em...

Uma escola do Budismo Mahayana que coloca a meditação e a intuição acima do conhecimento teórico.

Uma prática meditativa que desenvolve boa vontade incondicional por meio de desejos silenciosos de felicidade, saúde e p...

Prática de mindfulness que consiste em direcionar a atenção de forma sistemática por cada parte do corpo, observando as ...

Mindfulness é a prática de manter atenção contínua e sem julgamento ao que está acontecendo no momento presente — pensam...

Técnica de meditação que usa a capacidade da mente de criar imagens mentais detalhadas, aplicada para manifestação de ob...

Prática espiritual e física originária da Índia, cujo objetivo é unir corpo, mente e espírito.

Grounding: prática de trazer a atenção de volta ao corpo, aos sentidos e ao ambiente físico imediato para reduzir dissoc...

Mindful breathing é a prática de direcionar atenção contínua à respiração natural — seu ritmo, sensação e movimento — se...

Meditação com mantra é uma prática de concentração em que uma palavra, sílaba ou frase é repetida — em silêncio ou em vo...

Om Chanting é a repetição vocal ou mental da sílaba 'Om' (também escrita 'Aum') como prática meditativa. Enraizado nas t...

Chakra meditation é uma prática da tradição yogue que trabalha com os sete principais centros de energia do corpo — da r...

Sound bath é uma sessão de escuta passiva em que os participantes ficam deitados enquanto um praticante toca tigelas de ...

Um silent retreat é um período estruturado — geralmente de dois a dez dias — em que os participantes ficam sem falar, se...

Mindful Eating é a prática de prestar atenção deliberada e sem julgamentos à experiência sensorial completa de comer — s...