Automatikus írás

Az automatic writing lényege, hogy ellazult vagy meditatív állapotban fogod a tollat (vagy teszed az ujjaidat a billentyűzetre), és hagyod, hogy a szavak szándékos gondolkodás nélkül áramoljanak. A tudatos elme félreáll, a kéz szinte magától mozog — szöveg, vers, rajz vagy összefüggő párbeszéd keletkezik. A forrás értelmezésére három fő megközelítés létezik. A spiritiszták szerint ez közvetlen kommunikáció elhunyt szellemekkel vagy vezetőkkel. Pierre Janet és Frederic Myers (19. század vége) pszichológiai keretbe helyezték: Myers az *automatizmus* fogalmát használta, Janet klinikai körülmények között dokumentálta, mint a tudatalatti disszociatív megnyilvánulását, amely megkerüli a tudatos szűrőket. A legtöbb mai gyakorló valahol a kettő között áll — a módszer olyan anyagot hoz felszínre, amelyhez irányított gondolkodással nem férnél hozzá, anélkül hogy bárki kötelezné magát az eredet konkrét magyarázatára. Az eredmény minősége nagyon változó. Az első kísérletek általában töredékesek vagy értelmetlenek; rendszeres gyakorlással egyre összefüggőbb, személyesen is releváns tartalom jelenik meg. Van, aki kreativitási eszközként használja, van, aki terápiás naplóírásként, és van, aki jóslási módszerként.

Az automatic writing a 19. századi spiritiszta mozgalommal vált széles körben ismertté, amely 1848-ban indult a Fox nővérekkel, Hydesville-ben, New Yorkban. A Society for Psychical Research 1882-től kezdett szisztematikusan foglalkozni az esetekkel; Frederic Myers *Human Personality and Its Survival of Bodily Death* (1903) című munkája az *automatizmus* egyik kategóriájaként tárgyalja. Pierre Janet klinikai disszociációkutatása az *L'Automatisme psychologique* (1889) lapjain adott pszichológiai keretet a jelenségnek. W. B. Yeats és felesége, Georgie Hyde-Lees 1917 és 1920 között transzállapotban lejegyzett kéziratokat hoztak létre, amelyek az *A Vision* (1925) alapjává váltak. André Breton *Manifeste du surréalisme* (1924) alkotói módszerként emelte be a szürrealizmusba — Breton és Soupault *Les Champs magnétiques* (1920) az egyik leghíresebb korai eredmény. A legismertebb modern példa Helen Schucman *A Course in Miracles* című műve, amelyet 1965 és 1972 között diktált le, és 1976-ban jelent meg.

Szánj rá 15 percet, csendben, ahol nem zavarnak. Írj egy kérdést az oldal tetejére, aztán engedd mozogni a tollat — ne cenzúrázd, ne olvasd vissza menet közben. Az ülés végén nézd át, amit leírtál. Dátumozd a lapokat, és időnként lapozz vissza a korábbiakhoz — a visszatérő minták általában ott vannak, csak nem azonnal látszanak.