Napfonat-chakra

A *Manipura* — jelentése „az ékszerek városa” — a személyes erő és az identitás középpontja. Meghatározza, mennyire mersz határozottan fellépni, határokat húzni, döntéseket hozni, és kitartani a céljaid mellett. Ha ez a csakra egyensúlyban van, nem arrogáns magabiztosság jelenik meg, hanem egy csendes belső biztonság: „tudom, ki vagyok.” Egyensúlyzavar esetén mindkét irányba el lehet csúszni. Ha alulaktív, passzivitás, döntésképtelenség és alacsony önértékelés jelenik meg. Ha túlaktív, kontrolláló viselkedés, agresszivitás és dominanciára való törekvés. Emésztési problémák is gyakran jelzik, hogy valami nincs rendben ezen a területen. A *Manipura* a szakrális csakrából érkező nyers érzelmi energiát alakítja át irányított cselekvéssé és céltudatossággá. Eleme a Tűz, színe a sárga, és különösen jól reagál a törzsizmokat erősítő gyakorlatokra, az egészséges önérvényesítésre, és bármire, ami az önbizalmat építi.

A csakra szanszkrit neve *Manipura* — a *maṇi* (ékszer) és a *pūra* (város, hely) szavakból, tehát szó szerint „az ékszerek városa.” A fogalom a Jóga-Upanisadokban és a korai tantrikus irodalomban jelenik meg. Az egyik legrészletesebb klasszikus leírást a *Sat-Cakra-Nirūpaṇa* tartalmazza, amelyet 1577-ben Pūrṇānanda bengáli tudós írt: ebben szerepel a *Manipura* köldöknél lévő elhelyezkedése, valamint a tűzhöz és az emésztéshez való kapcsolódása. Maga a csakrarendszer a hindu Tantra és a Kundalini jóga hagyományaiban gyökerezik, és valószínűleg a 7–12. század között rendszeresedett Észak-Indiában. A nyugati olvasók Arthur Avalon 1919-es fordításán keresztül ismerkedtek meg vele — a *The Serpent Power* címen megjelent mű a *Sat-Cakra-Nirūpaṇa* fordítása volt, és ez vezette be a teljes csakrarendszert az európai és amerikai közönség számára.

Válassz ki egy területet az életedben, ahol eddig nehezen húztál határt, és próbálj meg ott egyértelműen nemet mondani. Végezz törzsizmokat erősítő gyakorlatokat, és próbáld ki a *Kapalabhati* légzéstechnikát. Citrin vagy tigrisszem kővel meditálhatsz, vagy csak tartsd magadnál őket napközben. A döntésképességet kis döntésekkel lehet edzeni — ha valami nem számít sokat, ne gondolkodj rajta percekig, csak válassz.